Yin Yoga

Yoga du Tao, Yoga du lâcher-prise, le Yin Yoga nous invite à explorer et traverser, dans notre souffle, l’ouverture des tissus les plus profonds de notre corps. Cette pratique douce mais intense aide à évacuer les tensions, à relâcher le mental et le corps et est particulièrement apaisante.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une forme particulière de Yoga traditionnel indien. Il concerne essentiellement l'éveil par les postures justes, la discipline du souffle et la méditation. Le Hatha Yoga est une pratique intense et douce qui permet de tonifier et renforcer son corps, de se détendre et d’acquérir une belle énergie.

Les news


Pause

Les cours


La pratique du yoga est non compétitive, axée sur la bienveillance et la patience envers soi et les autres.
Pratiquer en groupe, c’est bénéficier de la dynamique d’un groupe où l’individualité de chacun est respectée.

Le schéma d'une séance se base sur 3 axes essentiels : des techniques de respiration (appelées Pranayamas) des postures (Asanas) tenues sur le souffle, une approche de la méditation.

La respiration mène les Asanas et soutient le corps et l’esprit tout au long de la séance.
Le corps s’assouplit, se renforce, l’esprit se calme, les énergies sont canalisées : tout l’être est apaisé et vivifié.

Pour profiter de l'énergie, nous partageons parfois des Mantras ou des Bhajans, chants dont les effets vibratoires conduisent à l'apaisement et à la tranquillité.

Les cours collectifs adultes durent 1h15.

Dans nos sociétés modernes, les enfants sont soumis très jeunes à des rythmes effrénés et à des pressions sociales qui ne leur laissent plus beaucoup de temps pour être des enfants. On voit alors des enfants fatigués, qui ont du mal à se concentrer, qui ont des difficultés à canaliser leur attention.

Le yoga présente de nombreux bienfaits parce qu'il est un temps de pause où l'on s'occupe de soi. Par des exercices ludiques et pédagogiques, on va amener les enfants à s'apaiser, à se relaxer, à travailler la confiance qu'ils ont en eux mais aussi la connaissance qu'ils ont de leur corps. Ces outils seront une ressource dans laquelle ils pourront puiser en grandissant.

Chaque cours commence par un temps d'échange, suivi d'un temps de détente où l'on travaille la respiration, puis un temps de mouvement associés à des jeux pour les plus jeunes et enfin un temps de relaxation.

Les cours de yoga sont collectifs. Les enfants apprennent ainsi à évoluer dans un groupe en partageant des notions de respect et d'entraide.
Les cours collectifs enfants durent 45 min pour les enfants de 6 à 9 ans et 1h pour les enfants de 10 à 13 ans

Maximum 6 enfants par cours

Les séances de yoga peuvent être proposées sous la forme de cours individualisés. Choisir des séances individuelles peut relever d'un choix lié au besoin de prendre soin de soi à une période particulière de sa vie (convalescence, maternité..) mais aussi il peut s'agir d'un souhait d'introduire le yoga dans son quotidien et d'avoir une aide pour commencer une pratique personnelle et autonome.

Les bienfaits du yoga sont nombreux. Le yoga permet de :

  • mieux vivre avec soi-même et donc avec les autres
  • comprendre et ressentir comment la respiration agit sur nos émotions
  • partager un moment de bien-être
  • apaiser un mal de dos chronique, des troubles digestifs, des troubles du sommeil, ...
  • trouver la paix de l'esprit
  • prendre soin de soi

Les séances ont lieu au domicile de la personne.
J'apporte tout le matériel nécessaire à la pratique.

Une séance individuelle dure 1h15.

Les horaires


Lundi

Heures Cours Lieu
09H00 à 10H00 Méditation Espace OxyZen
18H00 à 19H15 Yin Yoga Espace OxyZen
19H45 à 21H00 Hatha Yoga Espace OxyZen

Mardi

Heures Cours Lieu
9H45 à 11H00 Hatha Yoga Espace OxyZen

Mercredi

Heures Cours Lieu
14H45 à 15H30 Yoga Enfants   Enfant 6-10 Espace OxyZen
16H00 à 17H00 Yoga Enfants   Enfant 11-15 Espace OxyZen
18H00 à 19H15 Hatha Yoga Espace OxyZen
19H45 à 21H00 Yin Yoga Espace OxyZen

Vendredi

Heures Cours Lieu
09H45 à 11H00 Yin Yoga Espace OxyZen
17H30 à 18H45 Yin Yang Yoga Espace OxyZen
19H15 à 20H15 Méditation Espace OxyZen

Lundi

Heures Cours Lieu
09H00 à 10H00 Méditation Espace OxyZen
18H00 à 19H15 Yin Yoga Espace OxyZen
19H45 à 21H00 Hatha Yoga Espace OxyZen

Mardi

Heures Cours Lieu
9H45 à 11H00 Hatha Yoga Espace OxyZen

Mercredi

Heures Cours Lieu
14H45 à 15H30 Yoga Enfants   Enfant 6-10 Espace OxyZen
16H00 à 17H00 Yoga Enfants   Enfant 11-15 Espace OxyZen
18H00 à 19H15 Hatha Yoga Espace OxyZen
19H45 à 21H00 Yin Yoga Espace OxyZen

Vendredi

Heures Cours Lieu
09H45 à 11H00 Yin Yoga Espace OxyZen
17H30 à 18H45 Yin Yang Yoga Espace OxyZen
19H15 à 20H15 Méditation Espace OxyZen

Les tarifs

Cours Collectifs Prix Commentaire
Cours d'essai offert Gratuit du 7 au 11 septembre
Cours d'essai 10€ A compter du 14 septembre et offert pour toute souscription à un abonnement
Séance 15€ séance d'1h15
Carte 5 cours 65€ valable 1 an
Carte 10 cours 120€ valable 1 an
Carte 15 cours 170€ valable 1 an

Cours Individuels Prix Commentaire
Séance individuelle à domicile 30€ le cours 15km autour de Muret - au delà me contacter
Séance individuelle à l'Espace OxyZen 25€ le cours

Les Journées


Pause Yoga  septembre 2020

Les weekends


Terres et Saveurs Ayurveda
Terres et Saveurs Ayurveda
Le Soleyan
Le Soleyan

Le Lieu

Espace OxyZen

2 place Vincent Auriol - Labarthe sur Lèze

Voir en plus grand

Qui suis-je


J'ai rencontré le Hatha Yoga lorsque j'étais étudiante mais je le pratiquais d'avantage comme un loisir en parallèle à la danse qui était indispensable à mon équilibre du moment. J'ai toujours été attirée par le corps en mouvement, par la relation du corps avec l'esprit sans même savoir que je touchais les bases de la philosophie yogique.

En 2011, une grave maladie m'a contraint à arrêter la danse ; il a fallu que je trouve une alternative à cette longue période d'immobilité et c'est alors que le yoga est entré dans ma vie, par le yoga thérapeutique d'abord, puis par le Yin Yoga ensuite. A travers la pratique du Yoga, j'ai rencontré une force intérieure puissante qui a soulagé mon corps meurtri et apaisé mon esprit. Je me suis dit que si le yoga avait pu m'apporter de tels bienfaits, je devais permettre à d'autres de trouver cette paix intérieure par l'équilibre subtil de leur corps physique et mental. C'est alors qu'est née ma volonté de transmettre.
J'ai décidé de suivre une formation de professeur de Hatha Yoga à l'ENPY (Ecole Nationale de Professeur de Yoga), complétée par une formation certifiante en Yin Yoga (niveau 1 et 2) auprès de Sandrine Martin.

Maman de 4 enfants, je suis sensibilisée à l'approche du yoga pour les enfants, c'est pourquoi j'adhère aux méthodes du RYE (recherche du yoga dans l'enseignement) dont j'ai suivi certains cycles et à toutes les propositions qui contribuent à améliorer l'ancrage, la conscience du corps et l'estime de soi. Je suis certifiée en Yoga pour enfants-niveau 1 auprès de Green Yoga ainsi qu'en méditation dans les écoles auprès de l'AME (Association pour la méditation dans l'enseignement).

Pour aller plus loin dans ma pratique du yoga, j'ai suivi un cycle de formation de Méditation de pleine conscience (MBSR) afin de trouver des outils complémentaires pour enrichir mon enseignement.

Je suis en formation permanente, j'explore de nouvelles approches pour mieux les transmettre.